Beneficios del #maní... Tostado, natural o untado como crema en el pan, el maní es un alimento delicioso y versátil, rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales con muchos beneficios para la salud. Es uno de los aliados para cuidar de la salud cardiovascular y cerebral, tiene propiedades anticancerígenas y muchas bondades más; por ejemplo: * Aliado contra el cáncer Comer 30 gramos de maní natural al menos una vez a la semana reduce el riesgo de padecer cáncer de mama, gracias a su alto contenido de antioxidantes y ácidos grasos benéficos. * Amigo del corazón El 75% de su grasa son ácidos grasos monoinsaturados, excelentes para contribuir con una buena salud cardiovascular. * Lucha contra el colesterol Los ácidos grasos monoinsaturados también ayudan a reducir el colesterol malo y mantienen las concentraciones del colesterol bueno. También, contiene resveratrol; un compuesto antioxidante aliado en la lucha contra el colesterol. * Ideal para personas con diabetes El maní es un alimento con un índice glucémico bajo, por lo que es recomendable para personas que padecen diabetes, siempre y cuando se consuma sin sal o azúcar añadida y en cantidades controladas. * Aliado en contra del sobrepeso